联合创始人问答：好习惯从这里开始

Ulrich Dempfle

问：我需要多运动。你会建议怎么做来养成健身习惯？

容易坚持是养成持久健身习惯的关键，所以 Ulrich 建议找到最适合自己的方式。这可能意味着在 CAROL Bike 上做 15 秒冲刺而不是 20 秒冲刺，或者在早上而不是晚上训练。一旦找到最合适的安排，你就能到达一种连想都不用想的状态，坚持会成为本能。

问：度假时要维持有氧体能，你会给什么建议？

专注于短而有力的训练，比如 HIIT，你在度假时更有可能维持有氧体能。Ulrich 最常做的是去慢跑，并在其中穿插短时的高强度冲刺。

如果有时间，Ulrich 建议走到户外，充分利用你所在的环境。去散个步。和朋友打场网球。重新想想你怎么定义“一次训练”，玩得开心一点——也别对自己太苛刻。

Ulrich 联合创办了 CAROL，并与全球顶尖的运动研究人员合作，把 REHIT 带出实验室。经过 40 个原型之后，全球唯一的 REHIT 健身单车问世了。