训练2023年5月8日
REHIT Energizer：2×10 秒冲刺
比 REHIT Intense 容易得多，但经证实仍能带来约 40% 的体能收益。
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REHIT Energizer：3×10 秒冲刺
CAROL…
REHIT Intermediate：3×15 秒冲刺
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REHIT Intermediate：2×15 秒冲刺
CAROL…让每一秒都有价值。
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训练2023年5月8日
比 REHIT Intense 容易得多，但经证实仍能带来约 40% 的体能收益。
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