Frågor och svar med medgrundaren: Goda vanor börjar här

Ulrich Dempfle

Fråga: Jag behöver träna mer. Vad rekommenderar du för att bygga en träningsvana?

Att kunna hålla fast vid det är nyckeln för att sätta en träningsvana som håller, så Ulrich rekommenderar att hitta det som fungerar bäst för dig. Det kan betyda att göra sprinter på 15 sekunder i stället för 20 sekunder på din CAROL Bike, eller att träna på morgonen snarare än på kvällen. När du har ditt perfekta program kan du nå en punkt där du inte ens behöver tänka på det, och det att hålla fast vid det blir en naturlig del av dig.

Fråga: Vilket råd skulle du ge för att behålla konditionen när du är på semester?

Genom att fokusera på korta, verksamma pass som HIIT är det större sannolikhet att du behåller din kondition på semestern. Ulrichs förstahandsval är att springa en runda och lägga in korta hårda stötar i den.

Har du tiden rekommenderar Ulrich att komma ut och få mest möjliga ut av din omgivning. Gå en promenad. Spela tennis med en vän. Tänk om hur du definierar “ett pass”, ha roligt med det — och var inte för hård mot dig själv.

Ulrich var med och grundade CAROL och gick samman med världens ledande träningsforskare för att ta REHIT ut ur labbet. 40 prototyper senare lanserades världens enda REHIT-träningscykel.