Treningi8 maj 2023
REHIT Intense: 2 sprinty po 20 sekund
Udowodniona poprawa wydolności tlenowej o 12% i zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2 o 62% — w zaledwie 8 tygodni.
Klucz do REHIT to praca na maksa podczas sprintów. Jeśli trening Intense jest dla Ciebie za trudny, najpierw zbuduj formę alternatywnymi jazdami REHIT.
REHIT Intense trwa od 5 do 8:40 minuty, zależnie od długości rozgrzewki i regeneracji.
Podziękowania dla
Czytaj dalej
Więcej w: Treningi
REHIT Energizer: 3 sprinty po 10 sekund
Znacznie lżejszy wariant głównego treningu CAROL.
REHIT Intermediate: 3 sprinty po 15 sekund
Lżejszy wariant głównego treningu CAROL.
REHIT Energizer: 2 sprinty po 10 sekund
Najłatwiejszy wariant głównego treningu CAROL.Niech liczy się każda sekunda.
Dołącz do naszej społeczności ponad 35 000 osób.