Nawyk28 mar 2023
Q&A ze współzałożycielem: dobre nawyki zaczynają się tutaj
Od utrzymania cardio na wakacjach po najlepszy sposób budowania nawyku treningowego — CEO i współzałożyciel CAROL, Ulrich Dempfle, odpowiada na pytania o nawyki od naszej społeczności.
Ulrich Dempfle
P: Muszę więcej ćwiczyć. Co polecasz, by zbudować nawyk treningowy?
Kluczem do trwałego nawyku jest łatwość jego utrzymania, dlatego Ulrich radzi znaleźć to, co sprawdza się u Ciebie. Może to oznaczać 15-sekundowe sprinty zamiast 20-sekundowych na CAROL Bike albo trening rano zamiast wieczorem. Gdy masz już swój idealny plan, dojdziesz do momentu, w którym nie musisz o nim myśleć, a regularność stanie się drugą naturą.
P: Co radzisz, by utrzymać cardio na wakacjach?
Stawiając na krótkie, mocne treningi, jak HIIT, łatwiej utrzymasz cardio na wakacjach. Ulrich zwykle wybiera bieg przeplatany krótkimi, mocnymi zrywami.
Jeśli masz czas, Ulrich radzi wyjść na zewnątrz i wykorzystać otoczenie. Idź na spacer. Zagraj w tenisa ze znajomym. Przemyśl, co uznajesz za „trening”, baw się tym — i nie bądź dla siebie zbyt surowy.
CEO i współzałożyciel CAROL
Ulrich współtworzył CAROL i połączył siły z czołowymi badaczami wysiłku fizycznego, by wyprowadzić REHIT z laboratorium. 40 prototypów później powstał jedyny na świecie rower treningowy REHIT.
Czytaj dalej
Więcej w: Nawyk
5 powodów, dla których zapracowani rodzice wybierają CAROL dla zdrowia i formy
Jeśli szukasz najskuteczniejszego sposobu na formę i zdrowie bez poświęcania czasu, CAROL Bike jest rozwiązaniem dla Ciebie.
Jak budować nawyki treningowe, które przetrwają
Psychologia behawioralna podpowiada kilka sposobów na większą regularność nawyku treningowego — od nagród po siłę społeczności.
Rekomendacje treningowe CAROL Bike
CAROL Bike ma najszybciej wprowadzać Cię w formę. Poparte nauką treningi REHIT dają lepsze efekty zdrowotne i kondycyjne niż standardowe…Niech liczy się każda sekunda.
Dołącz do naszej społeczności ponad 35 000 osób.