De 6 beste hometrainers voor indoor cycling in 2024

Fietsen op een hometrainer is een krachtige cardiotraining die je cardiorespiratoire fitheid verbetert, je fit houdt en je algehele gezondheid ten goede komt. Dankzij de diversiteit aan trainingsopties bij verschillende hometrainermodellen blijft je fitnessroutine gevarieerd en effectief.

Elk jaar brengt een nieuwe golf innovatieve indoor bikes die inspelen op uiteenlopende fitnessdoelen, budgetten en ruimte-eisen. In deze uitgebreide gids hebben we een lijst samengesteld met de 6 opvallendste hometrainers voor 2023, die inspelen op uiteenlopende fietsvoorkeuren — van adrenaline-opwekkende cardio-uitbarstingen tot rustige, meditatieve ritten.

1. CAROL Bike

De slimste, meest effectieve hometrainer, wetenschappelijk onderbouwd.

• Prijs: $2.795 USD
• Afmetingen: 115,6 x 55,9 cm
• Display: 11″
• Trainingen: 20+ wetenschappelijk onderbouwde trainingen

De CAROL Bike geeft je de kortste, meest effectieve trainingen — wetenschappelijk onderbouwd. Het is de enige hometrainer die volledig geoptimaliseerd is voor Reduced Exertion HIIT (REHIT), waarvan bewezen is dat het superieure gezondheids- en fitnessvoordelen levert in 90% minder tijd dan reguliere cardio. De kenmerkende REHIT-training van CAROL creëert de krachtigste trainingsprikkel met slechts 2×20 seconden sprint. Het is een moment van inspanning dat je altijd aankunt, en dat helpt een gewoonte op te bouwen die blijft.

CAROL heeft een bibliotheek van meer dan 20 wetenschappelijk onderbouwde trainingen, voornamelijk gericht op korte, efficiënte en effectieve protocollen. Dankzij de AI-personalisatie zijn de trainingen van de CAROL Bike afgestemd op het individu, geschikt voor elke leeftijd en elk fitnessniveau.

Onderzoek toont aan dat je in slechts 8 weken kunt bereiken: 12% meer cardiorespiratoire fitheid en 62% minder risico op diabetes type 2. Je verbrandt ook meer calorieën tijdens een rit van 15 minuten op de CAROL dan tijdens een hardloopsessie van 30 minuten.

Naast de kenmerkende REHIT-ritten biedt de CAROL Bike nog een aantal andere wetenschappelijk onderbouwde trainingen. Er zijn verschillende varianten van op HIIT gebaseerde Fat Burn Ride, en een Zone-Based Free Ride die je in je eigen tempo kunt doen.

De focus van de CAROL Bike ligt op een wetenschappelijk onderbouwd trainingsprogramma, met de nadruk op korte, efficiënte trainingen. Dit is een heel andere ervaring dan de studio-achtige trainingen van Peloton of Sunny Health & Fitness — in plaats van een spinningles van een instructeur te volgen, zie je je ritstatistieken, waaronder je voortgang, vermogen, cadans en hartslag, in hoge kwaliteit op een slim 11-inch display. De CAROL Bike biedt ook een aantal motiverende soundtracks bij de trainingen.

Daarnaast integreert deze hometrainer met fietsapps zoals Zwift, Kinomap, Rouvy, BKool en FulGaz, on-demand Peloton Digital, en Apple Fitness+ lessen. Ook Netflix, Disney+ en YouTube behoren tot je entertainmentopties. Wifi- en bluetoothverbinding zijn beschikbaar.

De CAROL Bike heeft een strak, futuristisch ontwerp dat goed past bij de wetenschappelijke trainingsaanpak. Het gepolijste frame is stevig genoeg voor supramaximale inspanningen. De fiets heeft een verstelbaar zadel en een stuur met vijf grippunten, waardoor je dieper kunt leunen tijdens de sprints op maximale inspanning.

Deze hometrainer is een uitstekende investering als je op zoek bent naar de meest efficiënte manier om te sporten — met meer voordelen dan gelijkmatige cardiotraining, in een fractie van de tijd.

2. Peloton Bike+

De hometrainer met uitstekende live- en on-demandlessen.

• Prijs: $2.495 USD
• Afmetingen: 59” x 53” x 23
• Display: 21.5″
• Weerstand: Magnetisch, 100 niveaus
• Trainingen: Duizenden trainingen in de Peloton-app

De Peloton Bike is al jaren een bestseller, en niet zonder reden. Peloton biedt een geweldige gebruikerservaring: een duurzame hometrainer die jarenlang meegaat, een grote variatie aan trainingen voor verschillende fitnessniveaus, en veel aanpassingsmogelijkheden.

De Peloton Bike heeft een herkenbaar ergonomisch ontwerp in zwart en rood. Magnetische weerstand met 100 niveaus zorgt voor een soepele, stille rit met fijnmazige controle over de trainingsintensiteit.

De Peloton-app geeft je voor $44 per maand toegang tot een uitgebreide on-demand trainingsbibliotheek. On-demand en live lessen worden gestreamd op een groot scherm van 21,5 inch, met motivatie van bekende instructeurs. Peloton biedt zoveel trainingscontent dat je er onmogelijk doorheen komt. Tijdens je training zie je alle belangrijke indicatoren op het scherm: rittijd, huidige snelheid, afgelegde afstand, cadans, weerstandsintensiteit en verbrande calorieën. Tijdens live lessen zie je ook je positie in het groepsklassement. De app is ideaal voor gebruikers die hun trainingsroutine niet willen beperken tot fietsen alleen: je krijgt toegang tot talloze fitnesslessen en trainingen buiten de fiets, zoals krachttraining, conditietraining, hardlopen, stretchen, yogalessen en nog veel meer.

De Peloton Bike wordt geleverd met een Delta-kliksysteem, waarvoor speciale fietsschoenen nodig zijn.

Al met al biedt de Peloton Bike een geweldige rijervaring voor wie op zoek is naar live lessen en motiverende fietsgemeenschappen. Het heeft echter geen REHIT-protocol en biedt maar beperkte opties voor korte, efficiënte trainingen.

3. Schwinn IC4

Een hometrainer in het middensegment met veel functionaliteit, veelzijdigheid en robuuste kwaliteit.

• Prijs: $999 USD
• Afmetingen: ‎54.6” x 30.7” x 51.8”
• Display: LCD, 3″x 2″
• Trainingen: Compatibel met JRNY, Zwift, Explore the World en de Peloton-app

De Schwinn IC4 is een betaalbaarder alternatief voor de Peloton Bike, met functies die normaal alleen te vinden zijn op duurdere hometrainers.

Deze hometrainer heeft een robuust stalen frame, een riemaangedreven vliegwiel, stabilisatoren en magnetische weerstand met 100 microverstelbare niveaus, wat zorgt voor een stevige basis en een comfortabele, trillingsvrije rit. Volgens gebruikersreviews is de Schwinn zeer duurzaam en onderhoudsarm. Meer verstelmogelijkheden dan bij de Peloton Bike maken een goede, persoonlijke fietspositie eenvoudiger. Je kunt zowel de hoogte als de horizontale positie van zadel en stuur aanpassen. Montage aan huis kost extra: $129.

Het lcd-scherm van de Schwinn is vrij klein (3″ x 2″) en toont de belangrijkste trainingsgegevens: cadans (omwentelingen per minuut), tijd, verbrande calorieën, snelheid, afstand, weerstandsniveau van 1 tot 100, en je hartslag. De hometrainer heeft bluetoothconnectiviteit, zodat je trainingen kunt streamen vanuit Peloton, Zwift en een aantal andere apps.

De indoor bike heeft pedalen met teenriemen, geschikt voor gewone schoenen. Hij wordt geleverd met dumbbells van 1,4 kg voor trainingen naast de fiets en een hartslagbandje. De eigen Jrny-app van Schwinn biedt een mix van video- en audiotrainingen, al is er minder variatie dan in de bibliotheek van Peloton. Het eerste jaar is het abonnement gratis, daarna kost het $20 per maand.

Hoewel de Schwinn IC4 geen geautomatiseerde zone-training en gepersonaliseerde trainingen biedt zoals de CAROL Bike, biedt hij wel veel functionaliteit, veelzijdigheid en robuuste kwaliteit voor een hometrainer in het middensegment.

4. Sunny Health & Fitness SF-B1805

De beste budgethometrainer met solide functionaliteit.

• Prijs: $699 USD
• Afmetingen: ‎48″x 23″x 45″
• Display: Nee
• Weerstand: Magnetisch, microverstelbaar
• Trainingen: 800+ trainingen in de SunnyFit-app

Sunny Health & Fitness ontwierp een budgethometrainer die een prima, basale indoor cycling-ervaring biedt.

De Sunny Health & Fitness SF-B1805 is goed gebouwd. Het stevige stalen frame, het zware vliegwiel van 20 kg en de microverstelbare magnetische weerstand zorgen voor een stabiele, soepele rit, ook bij intensieve trainingen. Het monteren van deze indoor bike duurt ongeveer 40 minuten. De fiets heeft een 4-voudig verstelbaar zadel en een stuur met meerdere grippunten. Het zadel is breed en zacht gevoerd voor extra comfort. De pedalen hebben teenriemen, waardoor je geen fietsschoenen nodig hebt.

Het grootste nadeel van dit model is het ontbreken van een display. Dat maakt het lastig om trainingen te volgen die een bepaalde cadans vereisen, omdat je moet gokken — al kun je een extra cadansmeter aanschaffen om dit op te lossen. Ook heb je geen inzicht in je trainingsgegevens, wat het lastig maakt om je voortgang te volgen. Daar staat tegenover dat de hometrainer geen stopcontact nodig heeft en je meteen aan de slag kunt.

De hometrainer heeft een houder voor je apparaat, zodat je met je tablet live lessen en trainingsvideo's kunt streamen. Je kunt profiteren van 800+ fietslessen in de SunnyFit-app. Er is een breed scala aan trainingssessies: op snelheid gerichte trainingen, sprintintervaltrainingen, HIIT-trainingen in Tabata-stijl, hybride trainingen met dumbbells, klimsessies en meer. De duur varieert van 5 tot 45 minuten en er zijn alle intensiteitsniveaus.

De Sunny Health & Fitness is een degelijk ontworpen, stevige spinbike voor een zeer redelijke prijs. Een goede optie voor beginners aan indoor cycling of wie liever basale fietstrainingen doet. Tegelijk mist hij de geavanceerdere functies van de CAROL Bike, zoals nauwkeurige fitnesstracking en AI-personalisatie.

5. Echelon GT+ Smart Connect

Alternatief voor Peloton voor een redelijkere prijs.

• Prijs: $1.000 USD
• Afmetingen: 48.03″ x 23.62″ x 57.08″
• Weerstand: Magnetisch, 32 niveaus
• Trainingen: Echelon Fit-app

De Echelon Connect vindt een perfecte balans tussen een strak, modern ontwerp, rijke functionaliteit en duurzaamheid. Hij heeft een kleine voetafdruk, waardoor hij ook in een bescheiden thuisgym past. Het gepoedercoate stalen frame is robuust en gaat jarenlang mee zonder problemen. Magnetische weerstand vraagt weinig onderhoud. De Echelon Connect wordt geleverd met gratis bezorging en montage.

De Echelon Connect heeft alle functies voor een comfortabele rit. Het extra grote, gevoerde comfortzadel en het stuur zijn 4-voudig verstelbaar. Het stuur kan 180 graden draaien voor oefeningen naast de fiets. De dubbelzijdige pedalen zijn geschikt voor zowel fietsklikken als gewone sportschoenen.

Wat de Echelon Connect wél mist, is een interactief display. In plaats daarvan heeft hij een apparaathouder, zodat je verbinding kunt maken met de Echelon Fit-app via je Android- of iPhone-toestel. Met de app volg je afstand, snelheid, calorieverbruik en totaal vermogen per training. Er is ook een interactief klassement waarin je het kunt opnemen tegen familie of vrienden.

De Echelon Fit-app kost $38 per maand en geeft je toegang tot duizenden live en on-demand lessen met instructeurs van wereldklasse. De bibliotheek biedt uiteenlopende trainingen, waaronder duurtrainingen, klimsessies, HIIT, scenic rides en meer.

De Echelon Connect is een uitstekend alternatief voor de Peloton Bike, met vrijwel dezelfde functies voor een redelijkere prijs. Het abonnement is echter prijzig vergeleken met het lidmaatschap van de CAROL Bike, en biedt geen gepersonaliseerde trainingservaring.

6. MYX II Plus

Kwalitatieve hometrainer met gepersonaliseerde trainingservaring.

• Prijs: $1.599 USD
• Afmetingen: 54″ x 21″ x 60″
• Display: Touchscreen, 21,5”
• Weerstand: Wrijving
• Trainingen: OpenFit-app

De MYX II Plus heeft een redelijke prijs voor een hometrainer in het topsegment. Het ontwerp is misschien niet zo strak als dat van de CAROL Bike, maar hij is behoorlijk stevig en stabiel. Wrijvingsweerstand is doorgaans minder soepel dan magnetische weerstand, maar geeft deze spinbike wel een oneindig verstelbereik. De zadelpen heeft 24 vaste standen en het stuur 11. De spinbike heeft een middelzacht gevoerd zadel en dubbelzijdige pedalen.

De MYX II Plus is een goede keuze voor wie liever een gepersonaliseerde trainingservaring heeft dan on-demand indoor cycling-lessen. De OpenFit-app berekent je trainingen op basis van je eigen hartslagzones en ervaren inspanning. De hometrainer wordt geleverd met een Polar OH1-hartslagmeter voor nauwkeurigere metingen. Dit geeft je een precies beeld van hoe zwaar je inspanning tijdens aerobe training is en hoe je conditie zich in de tijd ontwikkelt. OpenFit maakt het makkelijk om je eigen gepersonaliseerde trainingen samen te stellen, maar de CAROL Bike maakt het je nog makkelijker met AI-personalisatie en computergestuurde weerstand die de training op jou afstemt.

De app toont ook belangrijke trainingsgegevens zoals snelheid, cadans en afstand. De OpenFit-app kost $39 per maand en biedt, net als andere apps, een keuze uit verschillende instructeurs en trainingen.

Bij de MYX II Plus zit ook een set trainingsmateriaal: 6 dumbbells, een kettlebell, een weerstandsband, een trainingsmat en een foamroller voor effectieve trainingen naast de fiets. De hometrainer heeft wifi- en bluetoothverbinding.

De MYX II Plus is geen budgethometrainer, maar biedt wel een handmatig gepersonaliseerde trainingservaring en rijke functionaliteit, en is toch nog goedkoper dan de Peloton Bike.

De checklist voor het kopen van de beste hometrainer

• Heb je een medische aandoening of voel je je niet comfortabel bij een standaard fietstraining, overweeg dan een lig- of upright fiets.
• Controleer de afmetingen van de hometrainer om zeker te weten dat hij in je thuisgym past, en check het hoogtebereik en de maximale belasting.
• Controleer welk type weerstand de hometrainer heeft. Magnetische weerstand is doorgaans duurder, stiller en onderhoudsarmer. Wrijvingsweerstand heeft een groter verstelbereik.
• Controleer de verstelbaarheid van zadel en stuur, en het type pedaal (klikpedaal, teenriem of vlak).
• Bedenk welk type training je van plan bent te doen. Budgetvriendelijke hometrainers zijn prima voor basale trainingen. Serieuze fietsers hebben extra functies nodig, zoals een cadansmeter en een hartslagmeter, voor training op basis van cadans of hartslagzones.
• Bepaal of je een ingebouwd scherm nodig hebt, of dat je liever je eigen apparaat gebruikt.
• Controleer de fitnessapp van de fiets, de abonnementskosten en de variatie aan trainingen.
• Controleer de garantievoorwaarden voor jouw regio.
• Lees gebruikersreviews om je verwachtingen bij te stellen.

Of je nu op zoek bent naar een hometrainer die aanvoelt als echt buiten fietsen, of liever een virtuele ervaring met instructeurgeleide lessen hebt: de bovenstaande opties bieden een indoor cycling-ervaring die bij jouw wensen past. Als het gaat om een wetenschappelijk onderbouwde, tijdefficiënte trainingsaanpak, biedt de CAROL Bike de beste waarde voor je geld. Hij geeft je de meest efficiënte trainingen, met superieure gezondheids- en fitnessvoordelen ten opzichte van regulier fietsen, in 90% minder tijd. AI-gepersonaliseerde trainingen zijn eenvoudig uit te voeren en geschikt voor elke leeftijd en elk fitnessniveau.