Science23 mei 2023
Word Fitter
De CAROL Bike verhoogt de maximale hoeveelheid zuurstof die je tijdens training kunt gebruiken – je VO2max – met 12%.
VO2max is de belangrijkste maat voor conditie. Hoe hoger je VO2max, hoe fitter en gezonder je bent.
Een studie van Western Colorado University verdeelde deelnemers in 2 groepen. Groep 1 deed 3x korte Reduced Exertion HIIT (REHIT)-trainingen op een CAROL Bike per week; terwijl Groep 2 5x 30 minuten matige-intensiteits continue training deed.
In slechts 8 weken verhoogde de CAROL Bike-groep hun VO2max met 12,3%, de andere groep met slechts 6,9%. Dat is bijna dubbel zoveel verbetering — in 90% minder tijd.
Western Colorado University · 8 weken
VO2max-winst, REHIT op de CAROL Bike versus matige cardio
Staven zijn geschaald op de grootste winst. Bijna dubbele verbetering, met 90% minder trainingstijd.
Lees de volledige studiehier.
Luister naar CAROL-medeoprichter Ulrich Dempfle, die uitlegt hoe de CAROL Bike je snel fit maakt.
Lees verder.
Meer in Science
Hoe Verhoog je Uithoudingsvermogen: Wat het Bewijs Zegt
Hoge conditie droeg minder dan de helft van het sterfterisico van lage conditie, over 20,9 miljoen waarnemingen heen.
Verbetert creatine je cardioconditie? Wat het bewijs zegt
Creatine builds muscle and may help cognition, but the endurance evidence says otherwise.
Sauna en cardiovasculaire gezondheid: wat het bewijs laat zien
Sauna use tracks with lower heart risk in large cohorts, but it is not a substitute for training.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.