4 raisons de choisir un vélo connecté plutôt qu’un vélo d’appartement basique

Les vélos d’appartement peuvent différer nettement en fonctions et en prix, ce qui peut désorienter les premiers acheteurs. Vous êtes-vous déjà demandé si un vélo connecté haut de gamme vous était vraiment nécessaire, ou si un modèle basique suffirait à vos besoins et à vos objectifs ? Dans ce guide, nous passons en revue les différences et les fonctions clés d’un vélo connecté par rapport aux autres vélos d’appartement, pour vous aider à décider en connaissance de cause.

Quelle différence entre un vélo connecté et un vélo d’appartement basique ?

Un vélo d’appartement basique est un excellent outil pour s’entraîner. Mais les vélos connectés offrent une meilleure qualité de pédalage et un suivi de performance très précis.

Le vélo d’appartement basique est le type de matériel le plus courant, celui qu’on trouve en salle et en studio de biking. Il est conçu pour reproduire le vélo en extérieur et propose des niveaux de résistance proches de ceux d’un vélo de route. Certains vélos d’appartement ont un affichage basique et une bibliothèque de séances structurées préprogrammées. Ce sont généralement des appareils de cardio robustes, qui offrent un entraînement solide aux débutants.

Le principal inconvénient des vélos d’appartement basiques, c’est le peu de visibilité qu’ils donnent sur la performance. Sans écran intelligent ni calibrage intégré de la résistance, il est difficile de suivre des indicateurs comme la cadence et la fréquence cardiaque, et de mesurer vos progrès globaux. Si vous voulez suivre des séances structurées avec plus de précision, il vous faudra acheter des accessoires supplémentaires, comme un capteur de cadence et un cardiofréquencemètre. Il reste toutefois assez difficile, voire impossible, de réaliser correctement des protocoles de fractionné plus complexes et des sprints à intensité maximale, comme le REHIT, sur des vélos d’appartement basiques.

Les modèles électroniques plus avancés, comme un Peloton ou un NordicTrack, offrent de meilleures options de suivi et disposent de leur propre écosystème de cours en ligne et de sorties communautaires. Ils apportent des solutions pratiques pour la forme générale, mais ne sont toujours pas utiles pour un entraînement fondé sur la puissance.

Les vélos d’appartement connectés sont la dernière catégorie de la technologie cycliste. Ils utilisent une technologie interactive pour capter vos données et offrir la sensation réaliste d’un vélo en extérieur. L’ensemble de fonctions des meilleurs vélos connectés comprend :

• une résistance automatique, dynamique ou pilotée par IA ;
• des outils de mesure de puissance précis ;
• une vision détaillée de votre performance ;
• la simulation du changement de vitesse et de la pente ;
• la compatibilité avec des applications tierces comme Zwift, TrainerRoad et FulGaz pour le vélo virtuel.

Les vélos connectés sont du matériel plutôt haut de gamme : leur prix démarre autour de 2 000 $ et peut facilement dépasser 3 000 $. Si votre budget est serré, vous pouvez envisager les home-trainers connectés comme alternative plus abordable.

4 raisons de doper votre entraînement en intérieur avec un vélo connecté

Les vélos connectés offrent quelques atouts importants par rapport aux vélos d’appartement basiques.

1. Suivre la progression vers vos objectifs

Se fixer des objectifs de forme clairs vient avant tout plan d’entraînement. Pour rendre votre entraînement efficace, vous devez décider si vous voulez améliorer votre performance sportive, votre santé globale ou perdre du poids, choisir les types de séances adaptés et suivre précisément les indicateurs pertinents.

Les vélos connectés comme le CAROL Bike vous permettent de garder la maîtrise complète de vos progrès et de trouver la motivation pour avancer.

Avec CAROL, vous pouvez démarrer votre pratique par une série d’évaluations pour déterminer votre puissance au seuil fonctionnel (FTP) et votre puissance aérobie maximale (MAP), et calculer précisément votre Fitness Score.

Lors d’une Test progressif ou de 2 types de tests FTP, vous continuez de pousser aussi fort que possible jusqu’à votre limite absolue, tandis que l’IA du CAROL Bike augmente automatiquement votre puissance cible. À la fin du test, vous obtenez une mesure précise de votre niveau de performance aérobie. Il est recommandé de mesurer votre FTP une fois au début de l’entraînement, puis de vérifier périodiquement vos progrès.

Pendant vos séances CAROL, vous accédez à vos indicateurs de séance — progression, puissance, cadence et fréquence cardiaque — sur un écran intelligent de 11 pouces.

Les vélos connectés offrent le plus haut niveau de précision du matériel de salle professionnel, généralement sous ±1 %. Vous pouvez être sûr que vos indicateurs clés sont suivis avec précision : puissance, condition aérobie et calories brûlées pendant la séance.

2. Faire du Sprint Interval Training (SIT)

L’entraînement en sprints fractionnés est l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer la condition aérobie et la santé métabolique et de brûler des calories. Les intervalles de sprint sont généralement très courts — de 10 secondes à 1 minute — et réalisés à intensité maximale : il vous faut donc un logiciel spécifique pour suivre ces paramètres, et un matériel capable d’encaisser les forces du sprint.

Les vélos connectés vous permettent de vraiment vous pousser jusqu’au sprint à fond. La plupart sont conçus avec un cadre robuste et un volant d’inertie plus lourd, pour plus de stabilité. Vous pouvez pédaler aussi fort que possible sans craindre que votre vélo connecté ne tienne pas la pression.

Sur des sprints courts, chaque seconde compte, et les vélos connectés veillent à ce que vous vous poussiez à votre limite. Le système de freinage piloté par IA du CAROL Bike, par exemple, applique automatiquement votre résistance personnelle optimisée au moment exact, en une fraction de seconde, ce qui vous permet d’atteindre des niveaux d’intensité maximaux.

La séance signature Reduced Exertion HIIT (REHIT) de CAROL crée le stimulus d’entraînement le plus puissant avec seulement 2 sprints de 20 secondes. C’est scientifiquement prouvé pour apporter des bénéfices santé et forme supérieurs au cardio classique en 90 % moins de temps.

La séance REHIT de CAROL est scientifiquement prouvée pour apporter des bénéfices santé et forme supérieurs au cardio classique, en 90 % moins de temps.

3. Retrouver une sensation de pédalage réaliste

Les vélos connectés offrent le Wi-Fi, l’ANT+ et le Bluetooth, et la compatibilité avec les applications de vélo d’appartement populaires comme Zwift, ROUVY, TrainerRoad et FulGaz. Vous pouvez donc vous immerger dans le vélo virtuel et disputer des courses virtuelles. Votre pratique deviendra bien plus amusante quand vous choisirez de vrais parcours du Tour de France ou des paysages toscans.

Les fonctions de simulation rapprocheront encore votre pratique en intérieur d’une expérience réaliste. La simulation de pente imite les montées et les descentes de votre itinéraire : le vélo ajuste la résistance dès que vous commencez à grimper. Les pentes les plus courantes sur les vélos connectés sont de 20 et 25 % ; une pente plus élevée n’est utile qu’aux athlètes professionnels. Les modèles les plus avancés proposent aussi la simulation de descente, la simulation de revêtement et l’inclinaison complète du vélo.

Le changement de vitesse est le deuxième élément le plus important de la sensation de pédalage, après le pédalage lui-même. Les vélos d’appartement diffèrent par l’ergonomie de leurs commandes et de leurs systèmes de transmission.

Lors d’un changement de vitesse simulé, proposé par la plupart des vélos connectés, votre chaîne ne se déplace pas physiquement entre les plateaux. Votre vélo connecté modifie simplement la résistance pour donner l’impression d’un braquet plus grand ou plus petit. C’est pourquoi l’expérience du « changement de vitesse » est plus fluide sur un vélo connecté que sur un vélo d’appartement basique.

Enfin, votre vélo connecté s’intégrera à un écosystème cohérent avec les autres applications tierces que vous utilisez, en rassemblant vos données de forme et de santé en un seul endroit.

4. Gagner en confort pendant la séance

L’aspect pratique d’un vélo connecté peut sembler secondaire face à ses capacités de suivi et de simulation, mais un confort supplémentaire pendant la séance vous aidera à mieux vous concentrer sur vos objectifs.

Les vélos connectés ont généralement une conception plus ergonomique et de meilleures possibilités de réglage qu’un vélo basique. Cela peut compter davantage pour certaines personnes dont la stature et la composition corporelle diffèrent de la moyenne. Les modèles avancés offrent de nombreuses positions de hauteur de selle, de longueur de manivelle et de guidon pour un réglage adapté. Le CAROL Bike, par exemple, propose 5 positions de prise au guidon et une selle conçue pour un confort maximal. Certains vélos connectés ont des fonctions supplémentaires, comme des ventilateurs intégrés ou des prolongateurs de triathlon.

Parmi les autres fonctions utiles : un support pour téléphone ou ordinateur portable, un porte-bidon, un affichage de votre performance en temps réel et des options de divertissement. Vous pouvez vous connecter sans effort à CNN, Fox et NBC, ainsi qu’à des applications de streaming comme Netflix, Disney+ et YouTube pendant votre séance CAROL.

Quels sont les meilleurs vélos connectés ?

Il existe sur le marché quelques bons vélos connectés pour différents budgets. Selon vos préférences d’entraînement, vous pouvez opter pour un vélo connecté qui vise la précision absolue du suivi, ou pour un autre qui offre la sensation de pédalage la plus réaliste.

Le CAROL Bike devrait être votre premier choix dans les deux catégories. Il offre les séances les plus courtes et les plus efficaces, fondées sur la science. Il est conçu pour les personnes qui ont peu de temps pour leur cardio et veulent obtenir des bénéfices cardio et métaboliques supérieurs. Le REHIT et la personnalisation par IA sont les deux fonctions qui rendent le CAROL Bike unique. Son cadre, son système de freinage et son écran ont tous été conçus avec soin pour offrir une expérience REHIT optimale, avec plus de choix et de polyvalence que la plupart des autres vélos connectés. Seulement 2 sprints de 20 secondes, 3 fois par semaine, sont scientifiquement prouvés pour apporter des bénéfices santé et forme supérieurs en 90 % moins de temps que le cardio classique.

CAROL vous permet aussi de vous intégrer à des applications tierces comme Zwift et Kinomap pour une expérience de vélo virtuel. Par ailleurs, le Wahoo KICKR Bike et le Tacx NEO Bike sont souvent cités dans les tests comme deux autres vélos connectés populaires.

Conclusion

Les vélos d’appartement plus basiques peuvent encore vous offrir un cardio solide, mais un bon vélo connecté fera passer votre pratique au niveau supérieur. Des technologies innovantes vous donneront une vision précise de votre performance, une personnalisation fondée sur les données et un écosystème cohérent pour vos données de forme, avec vos autres applications d’entraînement. Si vous prenez votre pratique du vélo d’appartement au sérieux, un vélo connecté est le meilleur choix pour vous.