De 6 bedste træningscykler til cykling indendørs i 2024

Cykling på kondicykel er en stærk konditionstræning, der løfter din kondition, holder dig i form og forbedrer helbredet i det hele. Bredden af træningsmuligheder på tværs af forskellige modeller af træningscykler sikrer, at din træningsrutine bliver varieret og effektiv.

Hvert år bringer en ny bølge af nyskabende cykler til indendørs brug, tilpasset forskellige mål, budgetter og pladsbehov. I denne grundige guide har vi samlet en liste over de 6 træningscykler, der skiller sig ud i 2023, og som dækker en bred vifte af præferencer i cyklingen — fra adrenalinfyldte konditionsstød til jævne, meditative ture.

1. CAROL Bike

Den klogeste, mest effektive træningscykel, underbygget af videnskaben.

• Pris: $2,795 USD
• Mål: 45.5” x 22”
• Skærm: 11″
• Træningsprogrammer: 20+ videnskabeligt underbyggede træninger

CAROL Bike giver dig de korteste, mest effektive træninger — underbygget af videnskaben. Den er den eneste cykel, der er fuldt optimeret til Reduced Exertion HIIT (REHIT), som er bevist at give bedre helbreds- og formfordele på 90% kortere tid end almindelig konditionstræning. CAROLs signaturtræning REHIT skaber det stærkeste træningsstimulus med blot 2×20-sekunders sprinter. Det er et øjeblik med indsats, du altid kan mestre, så du bygger en vane, der holder.

CAROL har et bibliotek på over 20 videnskabeligt underbyggede træninger, der først og fremmest fokuserer på korte, effektive protokoller. Med sin AI-personalisering er CAROL Bikes træninger tilpasset den enkelte, og det gør den egnet til enhver alder og form.

Ifølge forskningen kan du på blot 8 uger nå en stigning på 12% i konditionen og mindske din risiko for type 2-diabetes med 62%. Du brænder også flere kalorier på en CAROL-tur på 15 minutter sammenlignet med en løbetur på 30 minutter.

Ud over signaturturene med REHIT giver CAROL Bike en række andre videnskabeligt underbyggede træninger. Den har flere varianter af den HIIT-baserede Fat Burn Rideog en Zone-Based Free Ride som du kan lave i det tempo, du vælger.

CAROL Bike fokuserer først og fremmest på at give et videnskabeligt underbygget træningsprogram med vægt på korte, effektive træninger. Det er en helt anden oplevelse end studiestilen hos Peloton eller Sunny Health & Fitness — i stedet for at følge en træners spinningtime ser du en skærm i høj kvalitet med tallene fra din tur, herunder din fremgang i turen, effekt, kadence og puls, på en smart skærm på 11 tommer. CAROL Bike giver også en række motiverende lydspor til træningerne.

Dertil integrerer denne træningscykel med cykelapps som Zwift, Kinomap, Rouvy, BKool og FulGaz, timer on demand fra Peloton Digital og Apple Fitness+. Du får Netflix, Disney+ og YouTube blandt dine underholdningsmuligheder. Der er forbindelse via Wi-Fi og Bluetooth.

CAROL Bike har et elegant futuristisk design, der passer godt til dens videnskabeligt underbyggede tilgang til træningen. Et poleret stel er solidt nok til at holde til supramaksimale øvelser. Cyklen har en justerbar sadel og et styr med fem grebspositioner, så du kan læne dig dybere under sprinterne med alt, hvad du har.

Denne træningscykel er en fremragende investering, hvis du leder efter den mest effektive vej til at træne, og som giver dig større fordele end konditionstræning i jævnt tempo på en brøkdel af tiden.

2. Peloton Bike+

Træningscyklen, der giver fremragende timer live og on demand.

• Pris: $2,495 USD
• Mål: 59” x 53” x 23
• Skærm: 21.5″
• Modstand: magnetisk, 100 niveauer
• Træningsprogrammer: tusindvis af træninger i Peloton-appen

Peloton Bike har været en bestseller i årevis, og det er der en grund til. Peloton giver en fantastisk brugeroplevelse, der omfatter en solid træningscykel, som holder i årevis, en bred vifte af træninger til forskellige formniveauer og mange muligheder for tilpasning.

Peloton Bike har et genkendeligt ergonomisk design i sort og rødt. Magnetisk modstand med 100 niveauer bidrager til en glidende og stille tur med finkornet styring over træningens intensitet.

Peloton-appen giver dig adgang til et rigt bibliotek af træninger on demand for $44 om måneden. Timer on demand og live streames på en stor skærm på 21,5 tommer og giver dig motivation via berømte instruktører. Peloton giver så meget træningsindhold, at du umuligt kan løbe tør. Under dine træninger ser du alle vigtige tal vist på skærmen: turens tid, den aktuelle fart, den tilbagelagte distance, kadence, modstandens intensitet og brændte kalorier. Under timerne live ser du også din plads i gruppens liste. Appen er ideel for brugere, der ikke vil begrænse deres træningsrutine til cykling alene. Den giver dig adgang til masser af træningstimer og træninger uden cykel som styrketræning, konditionsøvelser, løb, udstrækning, yogatimer og mange andre aktiviteter.

Peloton Bike kommer med et Delta-klodssystem, der kræver særlige cykelsko.

Alt i alt giver Peloton Bike en fremragende oplevelse for dem, der leder efter timer live og motiverende cykelfællesskaber. Men den har ikke en REHIT-protokol og er begrænset i sine muligheder for korte, effektive træninger.

3. Schwinn IC4

En træningscykel i mellemprisklassen med et højt niveau af funktioner, alsidighed og solid kvalitet.

• Pris: $999 USD
• Mål: ‎54.6” x 30.7” x 51.8”
• Skærm: LCD, 3″x 2″
• Træningsprogrammer: kompatibel med JRNY, Zwift, Explore the World og Peloton-appen

Schwinn IC4 er et mere overkommeligt alternativ til Peloton Bike, som rummer funktioner, der normalt findes i dyrere træningscykler.

Denne kondicykel har et solidt stålstel, et svinghjul med rem, stabilisatorer og magnetisk modstand med 100 finjusterbare modstandsniveauer, der giver et solidt grundlag for en behagelig tur uden rystelser. Ifølge brugeranmeldelser er Schwinn ekstremt holdbar og kræver lidt vedligeholdelse. Flere muligheder for justering end på Peloton Bike gør det lettere at få en rigtig tilpasning af cyklen. Du kan justere både højden og den vandrette position af sadel og styr. Montering i hjemmet koster $129 ekstra.

Schwinns LCD-skærm er ret lille (3″ x 2″) og viser de vigtigste træningsdata: kadence (omdrejninger pr. minut), tid, brændte kalorier, fart, distance, modstandsniveau fra 1 til 100 og din puls. Træningscyklen har Bluetooth, så du kan streame træninger fra Peloton, Zwift og en række andre apps.

Cyklen til indendørs brug har pedaler med tåbøjle, som kan bruges med almindelige sko. Den kommer med håndvægte på 1,5 kg til træningerne uden cykel og en pulsmåler til armen. Schwinns egen Jrny-app giver en blanding af video- og lydtræninger, men der er mindre variation end i Pelotons bibliotek. Det første års abonnement er gratis, derefter koster det $20 om måneden.

Den giver ikke automatiseret zonebaseret træning og personaliserede træninger som CAROL Bike, men Schwinn IC4 giver et højt niveau af funktioner, alsidighed og solid kvalitet for en træningscykel i mellemprisklassen.

4. Sunny Health & Fitness SF-B1805

Den bedste billige træningscykel med solide funktioner.

• Pris: $699 USD
• Mål: ‎48″x 23″x 45″
• Skærm: nej
• Modstand: magnetisk, finjusterbar
• Træningsprogrammer: 800+ træninger i SunnyFit-appen

Sunny Health & Fitness har designet en billig træningscykel, der giver en tilfredsstillende og grundlæggende oplevelse af cykling indendørs.

Sunny Health & Fitness SF-B1805-træningscyklen er meget velbygget. Dens solide stålstel, det tunge svinghjul på 20 kg og den finjusterbare magnetiske modstand sikrer en stabil og glidende tur, også under intense træninger. Det tager omkring 40 minutter at samle denne cykel til indendørs brug. Cyklen har en sadel, der kan justeres i 4 retninger, og et styr med flere greb. Sadlen er bred og blødt polstret og giver ekstra komfort på din tur. Pedalerne har tåbøjler, så du ikke behøver cykelsko.

Den største ulempe ved denne model er, at den mangler en skærm. Det gør det særligt svært at følge træninger, der kræver en bestemt kadence, da du er efterladt til at gætte, men du kan købe en ekstra kadencemåler for at løse det. Du får heller ikke indsigt i tallene fra din træning, hvilket gør det svært at følge fremgangen. Samtidig kræver træningscyklen ikke en stikkontakt, og du kan komme i gang med det samme.

Kondicyklen har en holder til enheder, så du kan bruge din tablet til at streame timer live og træningsvideoer. Du kan få mest ud af de 800+ cykeltimer, der findes i SunnyFit-appen. Du kan finde en bred vifte af træningsgange: fartfokuserede træninger, sprintintervaltræninger, HIIT-træninger i Tabata-stil, blandede træninger med håndvægte, bakketræninger og mere. Længden går fra 5 til 45 minutter, og der er alle intensitetsniveauer.

Sunny Health & Fitness er en velbygget og solid spinningcykel til en meget rimelig pris. Det er en fremragende mulighed for begyndere i cykling indendørs eller dem, der foretrækker grundlæggende cykeltræninger. Samtidig mangler den de mere avancerede funktioner, CAROL Bike giver, som præcis sporing af formen og AI-personalisering.

5. Echelon GT+ Smart Connect

Alternativ til Peloton til en mere rimelig pris.

• Pris: $1,000 USD
• Mål: 48.03″ x 23.62″ x 57.08″
• Modstand: magnetisk, 32 niveauer
• Træningsprogrammer: Echelon Fit-appen

Echelon Connect finder en perfekt balance mellem et elegant, moderne design, rige funktioner og holdbarhed. Den har et lille fodaftryk, så den passer let ind selv i et beskedent hjemmegym. Stålstellet med pulverlak er solidt og sikrer glidende brug i årevis. Magnetisk modstand kræver lidt vedligeholdelse. Echelon Connect kommer med gratis levering og montering.

Echelon Connect-træningscyklen har alle de funktioner, der skal til for en behagelig tur. Den polstrede komfortsadel i stor størrelse og styret kan justeres i 4 retninger. Styret kan drejes 180 grader, så du kan lave øvelser uden cykel. Pedaler med begge sider kan bruges både med klodser til cykelsko og med almindelige sportssko.

Hvad Echelon Connect dog mangler, er en interaktiv skærm. I stedet har den en holder til enheder, så du kan forbinde til Echelon Fit-appen via din Android- eller iPhone-enhed. Appen lader dig følge distance, fart, kalorieforbrænding og den samlede afgivelse for hver træning. Den har også en interaktiv rangliste, hvor du kan konkurrere med andre familiemedlemmer eller venner.

Echelon Fit-appen koster $38 om måneden og giver dig adgang til tusindvis af timer live og on demand med instruktører i verdensklasse. Biblioteket rummer en bred vifte af træninger, herunder udholdenhed, bakkekørsel, HIIT, ture i smukke omgivelser og mange andre.

Echelon Connect er et fremragende alternativ til Peloton Bike og giver dig næsten det samme sæt funktioner til en mere rimelig pris. Men prisen på abonnementet er høj sammenlignet med CAROL Bikes medlemskab, og den giver dig ikke en personaliseret træningsoplevelse.

6. MYX II Plus

Træningscykel af god kvalitet med en personaliseret træningsoplevelse.

• Pris: $1,599 USD
• Mål: 54″ x 21″ x 60″
• Skærm: berøringsskærm, 21,5”
• Modstand: friktion
• Træningsprogrammer: OpenFit-appen

MYX II Plus har en rimelig pris for en træningscykel i den høje ende. Designet er måske ikke så elegant som CAROL Bikes, men den er ret solid og stabil. Friktionsmodstand er normalt mindre glidende end magnetisk, men den giver denne spinningcykel et uendeligt justeringsområde. Cyklens sadelpind har 24 indekserede positioner, og styret har 11 indekserede positioner. Spinningcyklen kommer med en sadel med middel polstring og pedaler med begge sider.

MYX II Plus passer fremragende til folk, der foretrækker en personaliseret træningsoplevelse frem for cykeltimer indendørs on demand. OpenFit-appen beregner dine træninger ud fra dine individuelle pulszoner og din oplevede anstrengelse. Træningscyklen kommer med en Polar OH1-pulsmåler til mere nøjagtig sporing. Det giver dig et præcist mål for, hvor hårdt du arbejder under aerob træning, og hvordan din kondition forbedres over tid. OpenFit gør det praktisk at bygge dine egne personaliserede træninger, men CAROL Bike gør dit liv endnu lettere med AI-personalisering og computerstyret modstand, der tilpasser træningen til dig.

Appen viser dig også vigtige tal fra træningen, herunder fart, kadence og distance. OpenFit-appen koster $39 om måneden og giver, som andre apps, en bred vifte af instruktører og træninger at vælge mellem.

MYX II Plus rummer også et sæt træningsudstyr: 6 håndvægte, en kettlebell, en elastik, en træningsmåtte og en foam roller til effektive træninger uden cykel. Træningscyklen har forbindelse via WiFi og Bluetooth.

MYX II Plus er ikke en billig træningscykel — men den giver en manuelt personaliseret træningsoplevelse og rige funktioner og er stadig billigere end Peloton Bike.

Tjeklisten til at købe den bedste træningscykel

• Har du sygdomme, eller føler du dig ikke behagelig under en almindelig cykeltræning, så overvej at vælge en liggecykel eller en opretstående cykel.
• Kontrollér træningscyklens mål for at sikre, at den passer i dit hjemmegym, og se højdeområdet og vægtkapaciteten.
• Kontrollér, hvilken type modstand træningscyklen har. Magnetisk modstand er normalt dyrere, mere stille og kræver lidt vedligeholdelse. Friktionsmodstand har et større justeringsområde.
• Kontrollér, hvor meget sadel og styr kan justeres, og hvilken pedaltype der er (klikpedal, tåbøjle eller flad).
• Overvej, hvilken type træning du planlægger at lave. Billige kondicykler fungerer fremragende til grundlæggende træninger. Seriøse cyklister får brug for ekstra funktioner som en kadencemåler og en pulsmåler til at lave træninger baseret på kadence eller pulszoner.
• Beslut, om du har brug for en indbygget skærm, eller om du er glad for at klare dig med din egen enhed.
• Kontrollér cyklens træningsapp, prisen på abonnementet og bredden af træninger.
• Kontrollér garantibetingelserne for dit geografiske område.
• Læs brugeranmeldelser for at have realistiske forventninger.

Om du er på markedet for en træningscykel, der efterligner cykling i den virkelige verden, eller foretrækker en virtuel oplevelse med træninger ledet af instruktører, giver mulighederne ovenfor en oplevelse af cykling indendørs, der møder dine behov. Når det gælder en videnskabeligt underbygget og tidseffektiv tilgang til træningen, giver CAROL Bike mest værdi for pengene. Den giver dig de mest effektive træninger og de bedre helbreds- og formfordele fra almindelig cykling på 90% kortere tid. AI-personaliserede træninger, der er tilpasset dig, er lette at lave og egnede til enhver alder og form.