Videnskab19. nov. 2022
Lev sundere
CAROL Bikes træninger er videnskabeligt bevist at forbedre vigtige helbredsmål og markant mindske risikoen for at udvikle kroniske sygdomme.
Forskningen viser det: 3 korte CAROL Bike-træninger om ugen vil forbedre dit helbred.
Ved slutningen af en 8 ugers undersøgelse var deltagernes risiko for type 2-diabetes mindsket med 62% — det samme som hos folk, der tager Metformin.
Blodtrykket blev sænket med 5%, triglyceriderne (fedt i blodet) faldt med 10%, det gode kolesterol (HDL) steg med 6% — og blodsukkeret faldt med 2%.
8-ugers studie
Helbredsmål efter 3 korte CAROL Bike-træninger om ugen
Søjlerne er skaleret til den største virkning, så de mindre ændringer læses i forhold til den frem for at blive fremstillet for pænt.
Læs hele undersøgelsenher.
Se, hvordan CAROL Bike kan forbedre vigtige helbredsmål på kortere tid.
Læs mere
Mere i Videnskab
Træning og insulinfølsomhed: hvad evidensen faktisk siger
Insulinfølsomheden forbedres inden for en dag efter træningen og falder inden for fire dage efter, du stopper.
Hvor lang tid tager det at forbedre din VO₂max?
Fire til seks uger til den første målbare gevinst, og 12-15% fra to sprinter på 20 sekunder.
Bedste tidspunkt at træne: hvad dokumentationen faktisk siger
Sessioner om eftermiddagen hjælper blodsukkeret. For formen betyder timen langt mindre end vanen.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.