Vetenskap10 feb 2023

HIIT på nästa nivå

CAROL är den enda cykeln med REHIT, HIIT-passet på nästa nivå som ger dig bättre hälsofördelar på 90% kortare tid.

Hands gripping the CAROL Bike handlebar mid-sprint, black and white

Reduced Exertion HIIT (REHIT) utvecklades av forskare som letade efter den kortaste, effektivaste och mest tillgängliga vägen att träna.

REHIT skapar det starkaste träningsstimulus med bara 2×20-sekunders sprinter. Det är vetenskapligt bevisat att ge bättre hälso- och träningseffekt än vanlig träning — på 90% kortare tid.

CAROLs AI-personalisering och Instant Resistance hjälper dig att pressa dig till dina gränser under sprinterna. Som i en “kämpa eller fly”-situation tvingas dina muskler att mobilisera omkring 25-30% av muskelglykogenet — din energireserv i nödläge — vilket frigör viktiga signalmolekyler (AMPK och PGC-1a) som talar om för din kropp att bli i bättre form och starkare.

Du utvecklar fler mitokondrier, din blodplasmavolym ökar och ditt hjärta blir starkare. Det ger större aerob kapacitet.

Vägen till anpassningen

Vad 2 × 20 sekunder sätter i gång

1. Sprinten tömmer muskelglykogenet

Pressad till din gräns mobiliserar dina muskler omkring 25-30% av muskelglykogenet — den energireserv i nödläge din kropp håller för ett “kämpa eller fly”-ögonblick.

2. Signalmolekyler frigörs

Tömningen frigör AMPK och PGC-1a, de molekyler som talar om för din kropp att den måste bli i bättre form och starkare. Det är stimulusen; sprinten är bara utlösaren.

3. Ditt aeroba maskineri byggs om

Du utvecklar fler mitokondrier, din blodplasmavolym ökar och ditt hjärta blir starkare — de anpassningar som höjer den aeroba kapaciteten.

4. VO₂max stiger

Resultatet visar sig som en högre VO₂max: det bästa enskilda måttet på konditionen och det som följer hur länge du håller dig frisk.

Varje steg sker efter sprinten, medan du återhämtar dig. Längre eller fler sprinter lägger inte till mer.

Tidigare var REHIT bara möjlig i ett laboratorium. Men vi gick samman med världens ledande träningsforskare för att få REHIT ut i den verkliga världen. Och 40 prototyper senare lanserades CAROL Bike — världens enda REHIT-träningscykel för hemmet.

Dr. Niels VollaardPhD, forskare i träningsfysiologi, University of Stirling

Läs hela studienhär.