Jak CAROL Bike podniósł mój trening na wyższy poziom

Paul trenuje sprinty od ponad dekady. Zaczął w 2009 roku, po przeczytaniu artykułu w New York Times o treningu interwałowym o wysokiej intensywności.

„W miarę jak przez lata przybywało badań, stopniowo zmieniałem sesje z 6–18 interwałów sprinterskich po 30 sekund aż do protokołu REHIT z 2 sprintami po 20 sekund.”

Przez lata Paul trenował na zewnątrz — na ulicach i ścieżkach — aż minusy zaczęły się piętrzyć.

„Problemem było znalezienie pory bez spacerowiczów i biegaczy, bo inni użytkownicy alarmowali się, gdy przemykałem obok. Stąd sesje przed świtem, co oznaczało uważanie na widoczność dla kierowców, a nawet na szopy, skunksy i kojoty!”

Do odmierzania interwałów Paul używał zegarka biegowego Timex albo aplikacji w telefonie, starając się jak najmniej się przy tym szarpać podczas sprintów.

Odkrycie w czasie pandemii

W 2020 roku, jak wielu innych, Paul zaczął szukać rozwiązań do domowej siłowni. Wtedy odkrył CAROL Bike.

„Byłem pod ogromnym wrażeniem, że ktoś zaprojektował rower treningowy uwzględniający najnowsze wyniki badań nad interwałami sprinterskimi. Zachwyciło mnie, że wzorowano go na laboratoryjnym rowerze z odcinka BBC Horizon z Michaelem Mosleyem!”

Personalizacja AI i Instant Resistance od razu przykuły jego uwagę.

„Wystarczy zacząć sprint, a rower zajmuje się tym, kiedy przerwać i powtórzyć!”

Ostateczny impuls do zakupu przyszedł po tym, jak sąsiad miał bliskie spotkanie z kojotem.

„Natychmiast rzuciłem się na zakup roweru.”

Nieoczekiwane przyrosty

Mimo ponad dekady doświadczeń ze sprintami Paul był zaskoczony efektami.

„Zakładałem, że gdy moje wówczas 58-letnie nogi przywykną do pedałów zamiast asfaltu, przyrosty będą minimalne, bo sprintuję od lat. A jednak z czasem zrobiłem zauważalne postępy.”

Od przejścia na emeryturę pod koniec 2024 roku Paul eksperymentuje, dodając do tygodnia sesje w Strefie 2. I jest pod wrażeniem efektów.

„Postanowiłem dorzucić dwie godzinne sesje w Strefie 2 do moich 3-4 sesji REHIT tygodniowo i odniosłem niezwykły sukces. Odkryłem to przypadkiem, wplatając sesję REHIT po 20-30-minutowym treningu w Strefie 2. Byłem zdumiony, że udało mi się wycisnąć o 70-80 watów więcej niż zwykle, ustanawiając życiowy rekord mocy szczytowej!”

CAROL ma naukowo udowodnioną skuteczność: lepsze efekty zdrowotne i kondycyjne niż tradycyjne cardio — w 90% krótszym czasie.

Komfort domu

Dziś Paul trenuje 5–6 razy w tygodniu w zaciszu domu.

„To bardzo miłe i wygodne… o dowolnej porze, w dzień czy w nocy, bez martwienia się o spacerowiczów, sezonowe pyłki, samochody czy kojoty.”

Poza wygodą CAROL Bike odmienił jego zdrowie i wyniki.

„Moje VO₂max jest wyższe niż w czasach sprintów po asfalcie. Właściwie nigdy nie potrafiłem tak wycisnąć glikogenu z nóg jak na CAROL Bike. Poziom zmęczenia jest nie do podrobienia!”

Łatwiej mu też zarządzać dietą i regeneracją:

„Mogę jeść więcej węglowodanów bez podnoszenia hemoglobiny glikowanej… i łatwiej uniknąć kontuzji niż przy sprintach po asfalcie.”

Sprzęt Paula

Od spodenek z wkładką po koszulki odprowadzające wilgoć i pulsometr — Paul ma swoją rutynę dopracowaną.

„Choć od czasu do czasu nie mam nic przeciwko zwykłym ubraniom czy piżamie.”

Dzięki CAROL Bike sprint przestał być dla Paula wyzwaniem sezonowym, a stał się całoroczną przewagą. A to, co kiedyś wymagało planowania, szczęścia i idealnych warunków, dziś zajmuje 5 minut — w zaciszu domu.”

Wypróbuj CAROL Bike przez 100 dni, bez ryzyka.