Science2 jul 2022
Verhoog je hersenkracht
Wil je je brein scherp en gezond houden, dan moet je weten over brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Ontdek hoe HIIT de kracht van BDNF kan ontsluiten en je cognitieve prestaties kan verbeteren.
Wat is BDNF?
De voordelen van training voor BDNF
Training stimuleert de productie van BDNF in ons lichaam, een molecuul dat een cruciale rol speelt bij het gezond en jong houden van je brein.
Grotere toenames in BDNF-waarden werden gerapporteerd bij hogere trainingsintensiteiten, volgens een studie.
5 minuten naar een beter brein met CAROL
Wil je je hersenfunctie verbeteren maar heb je weinig tijd? CAROL Bike De CAROL Bike biedt de kortste en meest effectieve vorm van hoge-intensiteitstraining, Reduced Exertion HIIT (REHIT), waardoor het een ideale keuze is voor wie lichaam en brein jong en fit wil houden. Het kost slechts 5 minuten, 3x per week, voor de kortste, meest effectieve training.
Samengevat is BDNF een essentieel molecuul voor hersenfunctie en cognitieve prestaties, en training is een krachtig middel om BDNF-waarden te verhogen. HIIT, vooral met kortere duur, is effectiever dan matige-intensiteitstraining, en de CAROL Bike biedt de meest efficiënte manier om deze voordelen te behalen.
Lees verder.
Meer in Science
Verbetert creatine je cardioconditie? Wat het bewijs zegt
Creatine builds muscle and may help cognition, but the endurance evidence says otherwise.
Sauna en cardiovasculaire gezondheid: wat het bewijs laat zien
Sauna use tracks with lower heart risk in large cohorts, but it is not a substitute for training.
Menopauze en VO2max: wat het bewijs laat zien
Aerobic capacity drops with age, but the training response stays fully intact through menopause and beyond.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.