ワークアウト2023年5月8日
ランプテスト
機能的閾値パワー（FTP）と最大有酸素パワー（MAP）を測定します。
2分のウォームアップの後、CAROL Bike がワークアウト中ずっと目標パワーを自動的に上げていきます。
できる限り長く踏み続け、絶対的な限界まで追い込んでください。そうすることで、有酸素パフォーマンスの水準を正確に測定できます。
きついテストですが、7〜15分で終わるような上げ幅を選んでください。そうすることで CAROL が FTP を正しく測定しやすくなります。
FTP の測定のために一度、そして有酸素能力を正確に測るために定期的に行うことをおすすめします。
謝辞
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