CAROL Bike がトレーニングを次の段階へ引き上げてくれた話

Paul は10年以上スプリントトレーニングを続けています。始まりは2009年、高強度インターバルトレーニングについてのニューヨーク・タイムズの記事を読んだことでした。

「年を追うごとに研究が増えてきて、30秒のスプリントを6〜18本という形から、2×20秒スプリントの REHIT プロトコルまで少しずつ調整してきました。」

何年ものあいだ Paul は屋外で、街路や遊歩道で走っていました。やがて不都合が積み重なっていきます。

「問題は、歩行者やジョガーがいない時間を見つけることでした。そばを走り抜けると、ほかの人たちがかなり驚いてしまうんです。それで夜明け前に走るようになりましたが、今度は運転者から見えるかどうかや、アライグマやスカンク、コヨーテにも気をつけなければなりませんでした。」

インターバルの計測には Timex のランニングウォッチかスマホのアプリを使い、スプリント中はできるだけ手間取らないようにしていました。

パンデミックでの発見

2020年、多くの人と同じように Paul も自宅ジムの選択肢を調べ始めました。そのとき CAROL Bike を見つけます。

「最新のスプリントインターバル研究を取り入れたエクササイズバイクを設計した人がいることに、とても感心しました。しかもこのバイクが、Michael Mosley の出た BBC Horizon の回に出てくる実験室のバイクを手本にしていると知って、夢中になりました。」

CAROL Bike の AI パーソナライズと即時の負荷調整は、すぐに彼の目を引きました。

「やることはスプリントを始めるだけで、いつ止めていつ繰り返すかはバイクが面倒を見てくれます。」

購入を後押ししたのは、近所の人がコヨーテとぶつかりそうになった出来事でした。

「すぐにバイクの購入に飛びつきました。」

思いがけない伸び

10年以上のスプリント経験があっても、Paul は結果に驚きました。

「当時58歳の脚が舗装路ではなくペダルに慣れてしまえば、何年もスプリントしてきたのだから伸びはわずかだろうと思っていました。ところが時間をかけるうちに、はっきりとした伸びがありました。」

2024年末に引退してから、Paul は週に Zone 2 のセッションを加える試みを始めました。その結果に彼は驚かされています。

「週3〜4回の REHIT に加えて、1時間の Zone 2 を2回足すことにしたら、目覚ましい成果が出ました。20〜30分の Zone 2 のあとに REHIT を挟んでみて、偶然に気づいたんです。いつもより70〜80ワット多く絞り出せて、自己ベストのピークが出たのには驚きました。」

CAROL は、従来の有酸素運動と比べて90%短い時間で、より優れた健康と体力の効果をもたらすことが科学的に実証されています。

自宅の快適さ

いま Paul は自宅の快適な環境で週に5〜6回トレーニングしています。

「とても快適で便利です……昼でも夜でも好きなときにできて、歩行者も季節の花粉も車もコヨーテも気にしなくていい。」

便利さだけでなく、CAROL Bike は彼の健康とパフォーマンスも変えました。

「私の VO₂max は、舗装路でスプリントしていたころより高いです。実際、CAROL Bike ほど脚からグリコーゲンを搾り出せたことはありません。あの疲れ切り方は比べるものがありません。」

食事とリカバリーの管理も楽になったと言います。

「A1C を上げずに炭水化物を多めに食べられますし……舗装路でスプリントするよりけがをせずにいるのも簡単です。」

Paul の装備

パッド入りのバイクショーツから吸汗速乾のトップス、心拍計まで、Paul は自分の型を整えています。

「とはいえ、ときどきふだんの服やパジャマで乗ることも嫌いではありません。」

CAROL Bike のおかげで、Paul にとってスプリントは季節に左右される挑戦ではなく、一年じゅうの強みになりました。かつては計画と運と完璧な条件が必要だったことが、いまは5分で済みます。しかも自宅の快適さのなかで。」

100日間、リスクなしでご自身の CAROL Bike をお試しください。