Workouts20. Feb. 2023
Fettverbrennung 45
45x8-sekündige Sprints führen während und nach dem Training zu einem massiven Kalorienverbrauch.
Diese anspruchsvolle HIIT-Fahrt besteht aus:
- Kurzem Aufwärmen
- 45×8-sekündigen Sprints mit einer 12-sekündigen Erholungsphase dazwischen
- Einem 3-minütigen Cooldown am Ende
Sprints erfordern eine hohe Intensität, während Aufwärmen, Erholung und Cooldown bei sehr geringer Intensität durchgeführt werden.
Das Training dauert 14–20 Minuten.
Der Widerstand ist an Ihr persönliches, optimiertes Widerstands-Set aus den REHIT-Workouts gekoppelt.
Versuchen Sie, während der Sprints, insbesondere in den ersten und letzten Intervallen, so hart wie möglich zu trainieren.
Wenn Fettabbau Ihr Hauptziel ist, fügen Sie 1–3 Fat Burn-Fahrten zu Ihrer Basis von 2 REHIT-Fahrten pro Woche hinzu.
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Als anspruchsvoller Ersatz für REHIT- oder Fat Burn-Fahrten nutzbar.Jede Sekunde zählt.
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