Workouts8. Mai 2023
10 x 6-Sekunden-Sprints
Ähnliche Vorteile für Herz-Kreislauf-Fitness und Stoffwechsel wie bei REHIT Intense. Bei diesem Training sprinten Sie länger (60 statt 40 Sekunden), aber jeder Sprint ist kürzer (6 statt 20 Sekunden).
So funktioniert’s:
– Kurzes Aufwärmen
– 10x 6-Sekunden-Sprints, mit bis zu 1 Minute Erholung zwischen den Sprints
– Abschließendes 3-minütiges Cool-down
Sprints erfordern maximale Intensität, während Aufwärmen, Erholung und Cool-down mit sehr geringer Intensität durchgeführt werden.
Das Training dauert 8:50—15 Minuten.
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